どこまでも∞
フルマラソンは短距離走。どこまで走れるか、行ってみましょうどこまでも。
2012年10月
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10月
31
2012.10の走行距離
カテゴリ:
月間走行距離
今月の走行距離:350km
今月は脚のダメージの
回復
に努めました。
10月
28
感染予防
カテゴリ:
日常
昨日
インフルエンザ
の予防接種に行ってきました。
これで冬場の心配事が少し減りました。
予防接種をしたので本日はおとなしく家にこもっていました。
自分の体とは裏腹に、
パソコン
が風邪を引いてしまいました。
ハードディスク
がぶっ壊れたと焦っていたんですが、調べてみると
File Restore
という
偽パソコン診断ソフト型ウイルス
でした。
Adobe Reader
の更新を怠っていたのが原因みたいです。
ウイルスセキュリティソフト
だと防げないらしいです。
やはり何事も
予防
が大切ですね。
おかげで
徹夜
で駆除する羽目になりました。
眠かった~
10月
22
高いけど美味い
カテゴリ:
食べ物
パン
昨日、
日本橋高島屋
でパンを買って来ました。
Signifiant Signifie
(
シニフィアン・シニフィエ
)というお店です。
有名
なお店みたいですね。
値段が高いと聞いていましたが、ホント
高い
です(笑)。
なので、
少量
ずつ購入します。
端っこが丸い
バゲット
と
フィグ・エ・フィグ
(黒イチジク、白イチジクのパン)は
ハーフ
を購入。
パン・オ・ヴァン
(赤ワインのパン)はあまりにも高かったので
スライス
してもらい2枚だけ購入(笑)。
チャバタ
は唯一安くて(笑)150円でした。
食べてみるとこれが、もう
美味しいの何の
素材の
風味
が素晴らしいです。
これまで食べたパン屋さんの中で
最上級
ですかね。
この味ならこの値段も
納得
かなぁ。
そのうちまた行こうと思います。
10月
21
2012グリーンリボンランニングフェスティバル
カテゴリ:
レース
~10km
このイベントは、臓器移植者や臓器提供者(ドナー)の家族、一般ランナーが一緒に走るランニングフェスティバルです。
グリーンリボンは、
移植医療普及
のためのシンボルです。
今年も風船を飛ばしに
国立競技場
へやってきました。
協賛社枠での参加なので、1年振りに会社のユニフォームで走ります。
今日はなかなかの暑さので、
ランパン・ランシャツ
でちょうどいいですね。
10km
の部に参加です。
スパルタスロン
の数週間前からスピード練習はまったくしていない気がします。
キロ3.5分
はおろか、
キロ4分
ですら、この頃ずっと出したことがないです。
それに左脚の疲労。
まさにぶっつけ本番(笑)
どーなるんでしょう??
今年もゲストランナーはパラリンピックフルマラソン金メダリストの
高橋勇市
選手と
谷川真理
選手でした。
4分/kmを切ることを目標にしようかな、なんて思っていましたが、なぜか並んだのは前から2列目(笑)
ゲストランナーのすぐ後ろでした。
スタートしてすぐに脚が動かず焦りました。
が、
ガーミン
を見ると、なんと
3'17"/km
とブランクランナーにはあるまじきスピードでした
そりゃあ脚が動かないはずです。
3.5-6分/km
ペースに落ち着かせます。
本当はもっとゆっくりのはずだったのに、会社の若手ランナーに触発されて飛ばしちゃいました。
当然のように
呼吸
と脚がきつかったです(笑)
競技場のトラックに入ってから、ゴール前最後の直線に入った段階で
吐きそう
になりました。
スピードを落として対処しようと思いましたが、何度も
空嘔吐
し、ほとんど歩くスピードまで落としたあげくにゴールしました。
想像していたよりはマシでしたが、やはりタイムは昨年に引き続き
自己ワースト更新
でした。
今年もこのレースで
ガーミン
を使ったのですが、距離は昨年同様10.5km近くありましたね。
このレースは国立競技場発着で
神宮外苑
付近を3周するのですが、今年は交通整理がわりとちゃんとしていて、3周目以外は周回遅れのランナーの間を縫って走るのがきつくはなかったです。
距離が長かったのは、ジグザグ走行の結果なのかそれとも本当に長いのか...
スピードを出すのが目的だったので、今日は
いい練習
になりました。
記録:37'28"<
10月
20
ちょっとだけ山へ
カテゴリ:
トレイル
洋菓子
本日午後はつくばで
二番目
に高い山に登ります。
宝篋山
(ほうきょうさん)、標高
461m
です。
行くのは初めてです。
ハイキングコースが
6本
もあるようです。
コースマップ
は
ここ
にありますよ。
小田休憩所
でハイキングマップをもらえるようなので、休憩所横の駐車場に車を停めました。
休憩所には
ゆるキャラ
が2体(笑)。
ハイキング終了といった感じの方々がたくさんいましたよ。
マップを見て本日のコースを決めました。
常願寺コース
を登って宝篋山頂まで行き、下りは
小田城コース
を下ることにします。
田んぼの脇を通り、森の中のトレイルに入ります。
トレイル脇には
沢
が流れています。
けっこう傾斜がきつく感じられる登りもありましたが、自分の脚の調子が良くないせいなのか、本当にきついのかよく分かりません。
トレイルはよく
整備
されていて歩き&走りやすいです。
尖浅間
(とがりせんげん)山頂を経由して山頂を目指します。
山頂手前には
バイオトイレ
がありました。
宝篋峰城跡
というのがあるようなのですが、看板が見当たらず。
ベンチと大きな石があったところがそうなんですかね。
山頂には
アンテナ
が立っています。
宝篋印塔
という
鎌倉時代
に建てられたという石の塔がありました。
見晴らしもすごく良くて、
霞ヶ浦
、そして
筑波山
が見えました。
ふだん見ているのとは違う
角度
からの筑波山、いいですね~。
下りの小田城コースは傾斜がそれほどきつくなく、自分のような素人でも
快適
に駆け下ることができました。
6本もコースがあるし、組み合わせて何回か上り下りすればいい練習になりそうですね。
本日は
7km
ほど走っただけで終了しましたけど。
さて、本日のおやつは
LeTAO
の期間限定商品、
パタートゥ・ドゥーブル
。
上の層がマスカルポーネのレアチーズケーキ、下の層は
さつまいも
が加わったクリームチーズのベイクドケーキ。
食べる前から味が
想像
できますよね。
美味しい
って分かりますよね。
はい、まさにこれは
美味しい
です
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